استودیو یوگای درنگ
نفس آرام، بدن منعطف، کلاس کوچک
درنگ یک استودیوی یوگا با کلاس‌های هشت‌نفره است تا مربی بتواند حرکت هر نفر را ببیند و اصلاح کند. از یوگای آرام برای مبتدی‌ها تا وینیاسا برای کسانی که تمرین پرتحرک‌تر می‌خواهند کلاس داریم. اگر آسیب یا بیماری خاصی دارید، پیش از کلاس به مربی بگویید تا حرکت جایگزین پیشنهاد دهد.
انتخاب ساعت آزاد
تأیید با پیامک
یادآوری پیش از نوبت
خدمت‌ها
یوگای مقدماتی
آشنایی با حرکات پایه، تنفس و ایمنی بدن؛ برای کسانی که تا حالا یوگا نکرده‌اند یا مدتی دور بوده‌اند.
۴۵۰٬۰۰۰ تومان
وینیاسا
حرکات پیوسته هماهنگ با نفس با ضرباهنگ متوسط؛ کمی آمادگی جسمانی پایه لازم است.
۵۵۰٬۰۰۰ تومان
یوگای آرام و کششی
حرکات کششی طولانی با بالشتک و بلوک و تمرین تنفس در پایان؛ مناسب عصرهای خسته.
۴۵۰٬۰۰۰ تومان
یوگای بارداری
حرکات ملایم و ایمن برای سه‌ماهه‌ی دوم و سوم با تمرکز بر تنفس و کمر؛ ارائه‌ی اجازه‌ی پزشک لازم است.
۵۰۰٬۰۰۰ تومان
مدیتیشن و تنفس
نشستن آرام، تمرین‌های تنفسی ساده و توجه به بدن؛ برای کم‌کردن تنش روزانه، بدون حرکت سخت.
۳۵۰٬۰۰۰ تومان
جلسه‌ی خصوصی یوگا
برنامه‌ی تمرینی مخصوص شما با توجه به هدف، سطح و محدودیت‌های بدنی، در اتاق جداگانه.
۱٬۶۰۰٬۰۰۰ تومان
درباره‌ی ما
درنگ یک استودیوی یوگا با کلاس‌های هشت‌نفره است تا مربی بتواند حرکت هر نفر را ببیند و اصلاح کند. از یوگای آرام برای مبتدی‌ها تا وینیاسا برای کسانی که تمرین پرتحرک‌تر می‌خواهند کلاس داریم. اگر آسیب یا بیماری خاصی دارید، پیش از کلاس به مربی بگویید تا حرکت جایگزین پیشنهاد دهد.
شنبه تا پنج‌شنبه ۷ تا ۱۱ و ۱۷ تا ۲۱، جمعه ۸ تا ۱۱
با تیم ما آشنا شوید
هستی ملکی
ده سال است یوگا درس می‌دهد و کلاس‌های مقدماتی و بارداری را با حوصله و تأکید بر ایمنی برگزار می‌کند.
کامران وفایی
پیش از یوگا دونده بوده و کلاس‌های پرتحرک صبح زود را با موسیقی ملایم و توضیح دقیق حرکت‌ها اداره می‌کند.
روشنک بنی‌عامری
تمرین‌های تنفس و کشش آرام را درس می‌دهد و فضای کلاس را برای استراحت ذهن آماده می‌کند.
تعرفه‌ی خدمت‌ها
کلاس گروهی
- یوگای مقدماتی۴۵۰٬۰۰۰ تومان
- وینیاسا۵۵۰٬۰۰۰ تومان
- یوگای آرام و کششی۴۵۰٬۰۰۰ تومان
- یوگای بارداری۵۰۰٬۰۰۰ تومان
- مدیتیشن و تنفس۳۵۰٬۰۰۰ تومان
جلسه‌ی خصوصی
- جلسه‌ی خصوصی یوگا۱٬۶۰۰٬۰۰۰ تومان
نوبت آنلاین
این فرم در حالت آزمایشی است: پیامک واقعی فرستاده نمی‌شود و پرداخت واقعی انجام نمی‌شود.
چه خدمتی لازم دارید؟
کلاس گروهی
جلسه‌ی خصوصی
مراجعان چه می‌گویند
کلاس کوچک است و مربی چند بار فرم بدنم را اصلاح کرد. بعد از یک ماه کمردردم کمتر شده.
مهرناز ع. کلاس صبح زود وینیاسا بهترین شروع روز من است. سخت است ولی هیچ‌وقت اجبار نمی‌کنند.
پیمان ش. در دوران بارداری تنها ورزشی بود که با خیال راحت انجام می‌دادم. تنفس‌ها را هنوز تمرین می‌کنم.
بهاره ف.
سؤال‌های پرتکرار
چه چیزی همراه بیاورم؟
لباس راحت و یک بطری آب. مت، بلوک و بالشتک در استودیو هست؛ اگر مت شخصی دارید می‌توانید بیاورید.
انعطاف ندارم؛ می‌توانم یوگا کنم؟
بله. انعطاف نتیجه‌ی تمرین است، نه شرط شروع آن. از کلاس مقدماتی یا یوگای آرام شروع کنید.
قبل از کلاس غذا بخورم؟
بهتر است دو ساعت قبل غذای سنگین نخورید. یک میوه یا خوراکی سبک یک ساعت قبل اشکالی ندارد.
کارت جلسه‌ای چقدر اعتبار دارد؟
کارت هشت‌جلسه‌ای پنج هفته و کارت ده‌جلسه‌ای شش هفته اعتبار دارد و برای هر کلاس باید آنلاین جا رزرو کنید.
اگر نتوانم بیایم چه می‌شود؟
تا سه ساعت قبل از کلاس لغو کنید تا جلسه از کارتتان کم نشود و جای شما به نفر بعدی برسد.
ساعات کاری و نشانی
| شنبه | ۷:۰۰ تا ۱۱:۰۰، ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰ |
|---|---|
| یکشنبه | ۷:۰۰ تا ۱۱:۰۰، ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰ |
| دوشنبه | ۷:۰۰ تا ۱۱:۰۰، ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰ |
| سه‌شنبه | ۷:۰۰ تا ۱۱:۰۰، ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰ |
| چهارشنبه | ۷:۰۰ تا ۱۱:۰۰، ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰ |
| پنج‌شنبه | ۷:۰۰ تا ۱۱:۰۰، ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰ |
| جمعه | ۸:۰۰ تا ۱۱:۰۰ |
استودیو یوگای درنگ
خیابان نمونه، کوچه‌ی سرو، پلاک ۱۲، طبقه‌ی دوم
- شنبه تا پنج‌شنبه ۷:۰۰ تا ۱۱:۰۰، ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰
- جمعه ۸:۰۰ تا ۱۱:۰۰
خیابان نمونه، کوچه‌ی سرو، پلاک ۱۲، طبقه‌ی دوم
نوبت بعدی‌تان را همین حالا بگیرید
ساعت‌های آزاد را ببینید، انتخاب کنید و با یک پیامک تأیید کنید.